staz wynosi 2 lata bez przerw ( wakacje i kontuzja ) bez przerw 1.5 roku przemyslanych treningow z dieta okolo roku. ostatnie 3 miesiace porzadny cykl masowy budowa endo aktywnosc codzienna silownia i ucze sie tryb zycia ogolnie aktywny fizycznie
[...] miliona osób. Pacjent B został polecony przez pacjenta A. Przy maksymalnych dawkach wszystkich swoich leków, miał poziom trójglicerydów 2200, zaś cholesterolu 950. Mając 42 lata, został poinformowany, że choruje na dziedziczną hiperlipidemię. Doradzono mu jak najszybciej uporządkować swoje sprawy na tym świecie, bo taki poziom lipidów, mimo [...]
[...] przodem: Bic przodem: Jakieś takie ale fajnie wyszło Najszerszy Tyłem: NOGI: Bic Tyłem: Więc tak się prezentuje forma na dzisiejszy dzień, barki wg mnie troszke poszły do przodu tragedii nie ma, no i brzuch nieszczęsny trzeba będzie zrobić do lata żeby była sylwetka plażowa ehhehe Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-25 14:49:06
[...] w których 9,30 to będzie robione na chodzonego. Teraz w głowie mam barierę 9 godzin do tego potrzebuje czasu pewnie nie w tej kategorii ale kto wie mam jeszcze 4 lata. Oceniając etapy: pływanie dobre chociaż czas nie zachwyca lepiej niż w debiucie o 10 minut, rower bardzo dobry wręcz wzorowy pojechałem lekko wysiłkowo ale szybko [...]
[...] ospały byłem. Dołożyć co prawda znowu udało się prawie wszędzie, ale i pompa taka nijaka. Po treningu popozowane, ale coś nie widzę żeby jakoś lepiej mi to szło... Najgorzej wyglądają ćwierćobroty, no i cały dół w pozach tyłem z tą nogą z tyłu, nijak nie mogę się przestawić... Dwójki nie widać, dupa mi cała lata. No nic, trzeba ćwiczyć dalej.
[...] Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna 2 lata, to na swoim koncie ma już wiele sukcesów, zarówno na zawodach krajowych, jak i międzynarodowych. Do ostatniego sukcesu może zaliczyć bardzo dobry stary w stolicy [...]
[...] dzień to twoja karma Ja rzucam cień twój los to przyszłość marna To jest ten armageddon legendarna czarna noc Post termo rymo nuklerana Kiedy gadam to trwa ta kanonada lata latam Po tematach napadam a potem wyrok kończy atak Mistrz świata wplatam w to liryczny paraliż Beda cienko spiewali jak ryby Bukamali Mam patent i talent mam wiare Moge [...]
[...] w jakiej roli wystąpimy w danym miejscu ale możecie być pewni, że zawodnicy z pustymi siatkami ze scen schodzić nie będą. Hmmm... wróćmy do tych koszul %-) Jako, że przez 4 lata wcześniej pracowałam w Vistuli wybrałam właśnie ten sklep. Produkty bardzo wysokiej jakości, modne kroje, nietypowe wykończenia, trwałe i przyjemne materiały a także [...]
[...] cieszy powrót do formy w obwodzie bicepsa, 41 cm na czczo to sobie nie przypominam przed operacją, no ale swoje robi też waga ciała. Pas dla mnie nieakceptowalny %) do lata minimum 10-12 cm mniej musi być i taki jest cel, aktualnie czyszczenie miski i pierwszy tydzień według makro. W niedzielę wysyłam raport do Mariusza i pewnie zostaniemy [...]
[...] +-15 minut cardio zaczynając od 11km/h i co 3 minuty dodaję 1km/h więc ostatnie 3 minuty biegnę z prędkością 15km/h. Jak kończę to jestem zlany potem jak świnia w środku lata i podejrzewam, że tętno mam powyżej 75% maxymalnego. I dalej mogę robić progres z tym cardio, jeśli tylko poprawię swoją kondycję i organizm się do aktualnego poziomu [...]
[...] strasznie irytujesz. Jeśli ktoś ma wiedzę na dany temat i się z nią dzieli, to chwała mu za to! A nie opieprz! Myślisz, że pozjadałaś wszystkie rozumy bo ćwiczysz raptem 4 lata?! Uważasz, że zbędne są (często trafne, choć oczywiście nie wszystkie są do końca wartościowe, jak to na internetowym forum) opinie, oceny, sugestie i podpowiedzi ludzi [...]
[...] wiedzy i doświadczenia zanegować się nie da. Patrząc na ten plan treningowy, Twoja znajoma zalicza się do tej pierwszej grupy. Przykładowo: masz ten sam plan treningowy >2 lata i rzekomo nie ma konieczności jego zmiany? Pani rozdrabnia się na przednie i tylne aktony barków i przedramiona, a nigdzie nie widać podstawowych wielostawowców na [...]
[...] zmniejszam jego ilość. Nie widzę sensu suplementować czegoś czego nadmiar nie jest wskazany. bziumol - wit D stosuję od września do kwietnia, późną wiosną i na poczatku lata staram się "produkować samodzielnie". Dawki rzędu 800 - 2000 IU śmiało można przyjmowac bez oznaczanmia poziomu wit D. hando1 - nie jestem propagatorem sniadania bez [...]
quazar w art piszesz "ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg " poczym na pytanie o bilans któregoś z użytkowników na 4 podstronie odpowiadasz: "hardgainer hmm?? wiec bialko 1,5g na kg 2g tluszczu resta ww" Wynika z tego że [...]
[...] mi się jej sylwetka. Niby jest drobna, niewysoka ale jak ćwiczy to widać pękatość mięśni itd itp. Góra świetna, pupa to samo, do tego nogi - czego chcieć więcej? Mam nadzieję, że w jej wieku też chociaż w jakimś stopniu będę się tak prezentować ;-) tak, to prawda co do AGI... zdecydowanie widać po niej ciężko przepracowane lata na siłowni ! <3
po 2 latach to dopiero zaczynasz sie rozgrzewac . czy wiesz ile moje styawy kolanowe adoptowaly sie do przysiadow olimpijskich ( na odbicie)? wlasnbie 2 lata ! osobiscie cwiczylem 7 lat na czysto, osiagnalem calkiem niezle wyniki silowe, chcac starowac w zawodach podjetaz zostala decyzaj o sterydach. zatem sterydy sa doa ludzi myslacych o startach [...]
[...] PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze to było zmieścić się w tych zaczarowanych [...]
[...] średnie tętno 141 przez ostatnie 3 dni biegałem wg schematu z 2013 roku, ta sama trasa, ta sama pora biegu, kondycja słabiutka obecnie mam czasy na poziomie 21-22 minut, 2 lata temu mieściłem się w czasie 17-18minut - jest nad czym pracować wieczorem trening dolny grzbiet martwy ciąg - 100kg / 120kg / 140kg / 170kg x 6 / 200kg x 5 / 200kg x 2 - [...]
[...] i jak wszystko pójdzie po mojej myśli to na początku wiosny 2017 w pełni zdrowia i mam nadzieję niezapuszczonej strasznie sylwetce zacząć robić coś w kierunku następnego lata Tym razem bez spiny , lepiej rozłożyć termin na redukcję aby nie wypadło to w środku lata. Póki co staram się powrócić na dobre tory z michą, bo ostatnio było sporo [...]
[...] dodatek powiązana z branżą, w której od ponad 12 lat pracuję. Motocykl też fajna sprawa , nigdy nie jeździłem na czymś szybszym, ale po cichu marzy mi się kupić na 'stare lata' , jednak nie żadnego ścigacza, a bardziej coś w kierunku takiego turystyczno -sportowego, czy jak to się tam nazywa ;) Jednak trzeba też myśleć o innych, przyziemnych [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I
